Aliviar la sequedad vaginal de manera natural es un tema que muchas mujeres buscan en internet. El temor al uso de hormonas, a los productos que no tienen efecto y sobre todo, a empeorar otros síntomas, pueden ser algunas de las razones por las que buscamos lo natural. Así que te enlistamos algunos remedios naturales para la resequedad vaginal están actualmente aprobados por su seguridad y eficacia.
Antes de continuar leyendo, debemos advertirte que los remedios caseros para la resequedad vaginal no revierten el problema, sino que ayudan a aliviar los molestos síntomas como la picazón, la irritación y el dolor en las relaciones sexuales. Por ello, es importante que consultes a tu médico para que supervise que estas opciones naturales son indicadas para ti.
Conoce cómo tener Cambiar los hábitos
El remedio más recomendado por instituciones de ginecología y por médicos es el cambio en el estilo de vida. Por ejemplo:
- Dejar el cigarro. Ya que el tabaco disminuye la vascularización genitourinaria y contribuye a la atrofia vaginal.
- Tomar más agua. Procura tener un termo en todo momento que te ayude a completar los dos litros de agua al día, ya que mantener el cuerpo hidratado es esencial para que no disminuyan sus fluidos. Si quieres saber más de este tema te recomendamos nuestro artículo: ¿Puedo tener problemas para lubricar si estoy deshidratada?
- Hacer ejercicio. La razón es simple, ayuda a mejorar el equilibrio hormonal y mejora la circulación hacia el área genital. Por eso, dedica algunos minutos por la mañana o la noche para ejercitarte desde casa.
Autoestimulación o relaciones sexuales
Aunque parezca un poco doloroso pensar en ello, estimular la zona íntima es un buen remedio para la resequedad vaginal. Claro está que debe realizarse con algún lubricante o humectante vaginal a base de agua. Puedes usar algunos dilatadores como lo son los dildos y vibradores, el caso es que puedas estimular la zona.
Esta medida se recomienda porque mejora la irrigación sanguínea a la zona genital y ayuda a conservar la acidez vaginal, lo que protege la vagina de infecciones. Además, mejora la elasticidad tisular y la flexibilidad vaginal.
También los ejercicios de Kegel o ejercicios para rehabilitar el suelo pélvico tienen un efecto positivo en la incontinencia urinaria y la lubricación vaginal. Puedes realizarlos desde casa, pero recuerda hacerlo de manera correcta.
Vitaminas
Algunas vitaminas han resultado eficientes como tratamiento natural para la resequedad vaginal leve. La vitamina D tiene efectos sobre las células epiteliales vaginales y promueve la disminución del Ph vaginal.
La vitamina E, por otro lado, tiene efectos regenerativos, ya que puede aliviar las heridas vulvo vaginales, además de que mejora el dolor durante las relaciones sexuales. Algunos estudios sugieren que el uso diario de un óvulo vaginal de vitamina E disminuye la resequedad vaginal. Esta recomendación debe ser aprobada por tu médico.
El mejor remedio para la sequedad vaginal: Humectantes naturales
Los humectantes a base de agua forman parte de los productos naturales para la menopausia, sin hormonas. Hay algunos humectantes vaginales adicionados con componentes naturales, hechos específicamente para aliviar la resequedad vaginal.
Gynomunal, es un gel hidratante femenino con ácido hialurónico que contiene componentes naturales como vitamina E, Humulus Lupulus y liposomas, siendo el ácido hialurónico el más importante dado que ayudan a retener el agua, para hidratar profundamente y generar el epitelio vaginal.
El uso de aceites de coco, de oliva o vaselinas no están nada recomendadas para ser aplicadas en la zona íntima. La razón es que no existe suficiente evidencia científica que las avale como eficaces y seguras, sobre todo porque pueden ocasionar que proliferen infecciones vaginales como candidiasis y vaginosis bacteriana.
Cuidado con los remedios sin evidencia
Ahora conoces algunos remedios caseros para la lubricación femenina que son seguros, pero ten cuidado con todo lo que recomiendan en internet sin base científica. Algunos remedios caseros a base de hierbas naturales no son certeros. La flor de caléndula, el aceite de coco, la camomila, la cúrcuma, el té verde, entre otros, no están lo suficientemente documentados e incluso pueden ser contradictorios y agravar el problema de la resequedad vaginal.
No olvides consultar a tu médico y optar por las opciones naturales más seguras para combatir la resequedad vaginal. Si quieres saber más acerca de los tratamientos hormonales y no hormonales para la resequedad vaginal, dale un vistazo a nuestro artículo ¿Cómo aliviar la sequedad vaginal?
Fuentes:
Espitia de la Hoz, F. J. y Orozco Gallego, H. (2018). Abordaje diagnóstico y terapéutico del síndrome genitourinario en la menopausia; Actualización. Revista Médica de la Universidad de Costa Rica, 11(2). https://doi.org/10.15517/rmucr.v11i2.34580
Espitia de la Hoz, F. J. (2021). Tratamiento no hormonal del síndrome genitourinario de la menopausia. Archivos de Medicina (Manizales), 21(2). https://doi.org/10.30554/archmed.21.2.3996.2021
Martínez Pizarro, S. (2020). Láser fraccionado de CO2 para el tratamiento de pacientes con síndrome genitourinario de la menopausia. Rev. Ginecología y Obstetricia de México, 88(5), 353–355. https://www.scielo.org.mx/scielo.php?pid=S0300-90412020000500353&script=sci_arttext
